L’été, c’est la liberté ! La routine part en vacances… Le camp de jour, la piscine, le chalet, les collations qui s’étirent et le coucher qui glisse. Et quelque part entre la sloche du vendredi et le brossage « oublié », les caries en profitent pour s’installer tranquillement. Sans bruit. C’est souvent à l’examen de la rentrée qu’on les découvre.
Rassurez-vous tout de suite, pas besoin d’interdire la sloche ou de jouer à la police du brossage. L’idée, c’est plutôt de connaître les vrais pièges et d’adopter quelques réflexes simples pour que vos enfants profitent de l’été et arrivent en septembre avec un sourire en santé. On vous explique, de parent à parent.
Pourquoi l’été est-il la saison à risque pour les dents des enfants ?
L’été chamboule les repas, les collations et le brossage… Les trois piliers de la santé dentaire ! Résultat, les caries progressent souvent sans qu’on s’en rende compte. Ce n’est pas un aliment en particulier qui cause les caries d’été, c’est le changement de rythme.
Pendant l’année scolaire, tout est cadré. Votre enfant mange à des heures régulières et sa bouche a le temps de « se remettre » entre les repas. L’été, ce beau système se dérègle. Les enfants grignotent toute la journée, boivent plus de sucré et sautent parfois le brossage. C’est exactement le cocktail que les caries adorent.
La collation du camp de jour : Le vrai coupable, c’est la fréquence
C’est le point que trop peu de parents connaissent, alors on le dit clairement : Pour les dents, la fréquence des sucres compte plus que la quantité.
Chaque fois que votre enfant consomme quelque chose de sucré, les bactéries de sa bouche produisent de l’acide qui attaque l’émail pendant environ 20 à 30 minutes. Un seul dessert = une attaque. Et des attaques à répétition, l’émail n’a jamais le temps de récupérer.
Le bon geste : On regroupe le sucre au moment des repas plutôt que de l’étaler sur la journée.
D’ailleurs voici des idées pour la boîte à lunch du camp :
- On privilégie les collations qui ne collent pas aux dents : Fromage, crudités, noix (selon les règles d’allergies du camp), fruits frais plutôt que fruits séchés;
- Et de l’eau dans la gourde. Toujours de l’eau.
Le dessert après le dîner ? Aucun problème. Le paquet de bonbons qui traîne tout l’après-midi ? C’est lui, le coupable.
L’hydratation : L’eau, la boisson championne pour protéger les dents
L’eau devrait être la boisson par défaut. La sloche, les jus et les boissons pour sportifs sont de véritables bombes de sucre pour les dents.
La sloche occasionnelle ne ruinera pas les dents de votre enfant. La sloche sirotée pendant une heure, trois fois par semaine, oui.
Le problème des boissons sucrées, c’est le même que les collations. Le sirotage prolonge l’attaque acide. Une sloche, un jus ou une boisson pour sportifs qu’on étire en gorgées pendant une heure, c’est une bouche en milieu acide pendant une heure. Et les boissons pour sportifs ont la réputation d’être « santé », mais côté dents, elles combinent sucre et acidité.
Notre conseil, on garde la sloche comme gâterie occasionnelle, on rince la bouche avec de l’eau après, et on fait de l’eau la boisson de tous les jours. Simple et efficace.
Vélo, planche, piscine : Quand penser au protège-dents ?
Dès que l’activité comporte un risque de chute ou de contact, le protège-dents mérite qu’on y pense – surtout pour le vélo, la planche à roulettes, la trottinette et les sports de contact. Une fraction de seconde suffit pour une dent cassée, et l’été est la haute saison de ce genre d’accident.
Si le pire arrive malgré tout, chaque minute compte. On vous explique exactement quoi faire dans notre article sur la dent cassée chez l’enfant.
Le brossage en vacances : Comment le maintenir sans bataille
La clé, c’est de rendre le brossage facile à suivre partout. La solution la plus efficace qu’on connaisse tient en un mot : la trousse ! Une petite trousse de brossage qui suit l’enfant partout avec sa brosse, son dentifrice, un minuteur (ou une chanson de 2 minutes) et, pour les plus vieux, sa soie dentaire.
Pourquoi ça marche ? Parce que la moitié des brossages manqués en vacances, ce n’est pas de la mauvaise volonté, c’est la brosse restée à la maison. La trousse règle le problème à la source. Et on maintient le minimum vital, matin et soir, même en vacances.
Un dernier truc qui fonctionne bien avec les 3-6 ans : Le brossage en même temps que l’adulte. On ne demande pas à l’enfant de se brosser les dents, on se brosse les dents ensemble. La nuance change tout.
Le rendez-vous d’août : Le meilleur réflexe de la rentrée
Prendre le rendez-vous d’examen en août, c’est profiter d’un grand nombre d’avantages.
Août, c’est le moment parfait :
- Les horaires sont encore flexibles,
- Pas de conflit avec l’école,
- Et si un petit traitement est nécessaire, on a le temps de le faire avant la rentrée.
En septembre, entre la cohue des inscriptions, les devoirs et les activités qui reprennent, le rendez-vous dentaire glisse souvent en bas de la liste et une petite carie d’été risque d’avoir deux mois de plus pour grandir.
Des vacances réussies, des dents en santé, c’est possible avec une routine d’été !
L’été n’a pas à être parfait côté dents, il a juste à être raisonnable. Ce qui fait la différence, c’est la fréquence des sucres, l’eau comme réflexe, la trousse de brossage qui suit et un examen en août pour partir l’année du bon pied.
Prenez rendez-vous dès maintenant au Centre Dentaire Cousineau à Brossard via notre formulaire en ligne santedentairerivesud.com/rdv.
Vous préférez nous appeler? Composez le (450) 676-1931. Notre équipe se fera un plaisir de trouver une plage horaire en août pour votre enfant, et de répondre à vos questions sur votre couverture. Bon été à toute la famille !
